Redescoperă Armonia Prin Mișcare Fluentă
Un set de 15 exerciții simple, concepute pentru a îmbunătăți coordonarea, a susține un pas regulat și a aduce un plus de vitalitate în fiecare zi. Potrivit pentru orice nivel de pregătire.
Alege Pachetul Potrivit
Pentru Cine Este Potrivită Această Practică?
Acest complex este creat pentru oricine dorește să integreze o formă de mișcare ușoară și eficientă în rutina zilnică, indiferent de vârstă sau experiență.
Start Digital
- Acces instant la 15 video-uri
- Ghid PDF cu descrierea exercițiilor
- Program de practică pe 4 săptămâni
- Acces pe viață la materiale
Suport Extins
- Toate beneficiile pachetului Start
- Suport prin e-mail timp de 30 de zile
- Două webinarii live de Q&A
- Grup privat de comunitate
Premium Personal
- Toate beneficiile pachetelor anterioare
- O sesiune de consultanță video 1-la-1
- Plan de practică personalizat
- Feedback pe tehnica de execuție
Ce Aduce Practica Regulată?
O mai bună stare de spirit
Mișcarea conștientă și regulată contribuie la eliberarea tensiunilor și la cultivarea unei atitudini pozitive. Vei observa o creștere a energiei și a clarității mentale.
Coordonare și flexibilitate
Exercițiile sunt concepute pentru a îmbunătăți conexiunea dintre minte și corp, sporind agilitatea și flexibilitatea în activitățile de zi cu zi.
Un ritm constant și echilibrat
Prin focusul pe un pas regulat și o postură corectă, practica susține un ritm natural al corpului, promovând echilibrul și stabilitatea.
Filosofia Noastră: Mișcarea ca Formă de Îngrijire
Credem cu tărie că mișcarea nu trebuie să fie o corvoadă. Este o formă de respect și grijă față de propriul corp. Programul Nayuwig nu se bazează pe performanță sau competiție, ci pe redescoperirea bucuriei de a te mișca liber și conștient. Fiecare exercițiu este o invitație la a fi prezent, la a asculta semnalele corpului tău și la a construi o fundație solidă pentru o viață activă și plină de vitalitate. Nu este despre cât de mult faci, ci despre cât de bine te simți făcând.
Abordarea noastră este holistică, integrând principii de respirație și concentrare pentru a maximiza beneficiile fiecărei sesiuni. Scopul este să creezi un obicei sustenabil, o practică personală care să te însoțească pe termen lung, adaptându-se nevoilor tale în continuă schimbare.
"Am început programul fără mari așteptări, căutând doar o modalitate de a fi mai activă. După câteva săptămâni, am observat o schimbare incredibilă în nivelul meu de energie și în felul în care mă mișc. Totul pare mai fluid, mai ușor. Este exact ce aveam nevoie pentru a mă simți mai bine în corpul meu."
— Andreea Ionescu, GalațiIntegrarea Echilibrului în Viața Cotidiană
Beneficiile acestui program se extind mult dincolo de cele 20 de minute de practică zilnică. Îmbunătățirea coordonării și a echilibrului se va reflecta în toate activitățile tale, de la urcatul scărilor la plimbările în parc. Vei dezvolta o conștientizare corporală sporită, care te va ajuta să menții o postură corectă la birou și să eviți micile accidentări casnice.
Fiecare mișcare din program este gândită să fie funcțională, adică să aibă aplicabilitate directă în viața de zi cu zi. Nu urmărim mișcări complicate, ci consolidarea unor tipare de mișcare fundamentale, care aduc stabilitate și încredere. Această nouă fundație îți va permite să te bucuri de hobby-urile tale cu mai multă siguranță și plăcere, fie că este vorba de grădinărit, dans sau joaca cu nepoții.
Întrebări Frecvente
Găsește aici răspunsuri la cele mai comune întrebări despre programul nostru.
Cât timp durează o sesiune de practică?
Fiecare sesiune este concepută să dureze aproximativ 15-20 de minute. Este un interval de timp ușor de integrat în orice program, fie dimineața pentru a-ți energiza ziua, fie seara pentru a elibera tensiunile acumulate.
Am nevoie de echipament special?
Nu, nu ai nevoie de niciun echipament special. Toate exercițiile se bazează pe greutatea corporală. Recomandăm doar haine confortabile și un spațiu mic în care să te poți mișca liber.
Este potrivit pentru începători?
Absolut. Programul a fost creat special pentru a fi accesibil tuturor, inclusiv persoanelor care nu au mai făcut mișcare de mult timp. Fiecare exercițiu este explicat clar și poate fi adaptat în funcție de nivelul tău.
Voi vedea rezultate vizibile?
Focusul principal al acestui program este îmbunătățirea stării de bine, a coordonării și a energiei. Deși nu este un program de slăbit, o practică regulată, combinată cu un stil de viață echilibrat, poate contribui la o tonifiere generală și la o postură mai bună, ceea ce poate influența pozitiv aspectul fizic.
Cum Să Începi și Să Rămâi Motivat
Cel mai important pas este primul. Alege un moment al zilei pe care îl poți dedica practicii și tratează-l ca pe o întâlnire importantă cu tine însuți. Nu te concentra pe perfecțiune, ci pe consecvență. Chiar și 10 minute de mișcare sunt mai bune decât deloc. Pentru a rămâne motivat, observă micile schimbări: cum te simți după fiecare sesiune, cum respiri mai profund sau cum te miști cu mai multă ușurință.
Setează-ți obiective realiste. În loc să spui "voi practica în fiecare zi", începe cu "voi practica de trei ori săptămâna aceasta". Sărbătorește fiecare reușită! Comunitatea noastră (disponibilă în pachetele superioare) este, de asemenea, o sursă excelentă de inspirație și suport. Împărtășirea experiențelor cu alții te poate ajuta să treci peste momentele de lipsă de motivație.
Ai o întrebare?
Completează formularul de mai jos și îți vom răspunde în cel mai scurt timp posibil.